雞胸蔬菜豆腐漢堡排怎么做？雞胸蔬菜豆腐漢堡排的做法
食材：
雞胸肉ㄧ付，洋蔥粒洋蔥半顆，紅蘿卜絲適量，有機豆腐半盒，蓮藕粉2小匙，白胡椒粉適量，黑龍～蔭油膏1小匙，海鹽1小匙，醬料材料～，蘑菇6朵，洋蔥絲半顆，黑龍～蔭油膏1小匙，味霖1小匙，黑胡椒粒適量，白胡椒粉適量做法：
1、 備料～雞胸肉ㄧ付，洋蔥切粒、紅蘿卜刨絲，有機豆腐半盒，讓漢堡肉不柴的秘密武器就是豆腐噢！。
2、 雞胸肉切絲剁泥～～。
3、 橄欖油炒紅蘿卜炒出胡蘿卜素和洋蔥炒軟～。
4、 加入炒好的洋蔥、紅蘿卜，豆腐增加肉嫩滑的口感，蓮藕粉增加黏性，紅蘿卜炒出的好油胡蘿卜素也加入，將所需調味料ㄧ起加進去，攪拌和摔打出黏性即可。
5、 少油蓋鍋兩面各翻一次干煎，很快就熟了。。
6、 另炒蘑菇沾醬～炒軟洋蔥絲和蘑菇，加入醬料黑胡椒粒，加適量的水悶煮稍收汁就可以淋在煎好的漢堡肉上，不在加太白粉調黏稠度囉！水水的醬汁更健康～。
7、 完成雞胸蔬菜豆腐漢堡排。
上一個：蜜豆餐包
下一個：濃香米豆漿
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