蔓越莓汁235毫升，大香蕉1根，橙子168克，去皮，掰成瓣，草莓75克，去蒂，懸鉤子果子露60毫升，冰塊235毫升，乳清蛋白粉40克
1.將懸鉤子汁、香蕉、橙子、草莓、果子露、冰塊和蛋白粉一起放到攪拌機里。用高速攪拌均勻，大約一分鐘。如果太稀的話加些果子露，如果太厚加些懸鉤子汁。然后倒到2個玻璃杯里，用吸管吸著飲用即可。
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