帶子（大）2-3只，蘑菇5-6粒，脫脂奶適量，低脂芝士片1片，長通粉50g
1、熱鍋下油將帶子煎至金黃色后備用。
2、同時煮沸一鍋水，下鹽將長通粉煮熟。
3、炒好蘑菇，加適量香草和黑胡椒調味。
4、接著加入長通粉，脫脂奶和芝士片，拌勻至芝士溶掉即可。
5、上碟，擺放煎好的帶子即成。
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